文/ 江欣怡心理師 性諮商師
或是受到了時下太多關於分手暴力、恐怖情人發生的影響，近期，受邀至學校主講性平與性別教育相關講座時，諸如如何分手、如何面對分手暴力、恐怖情人等主題，開始受到關注與重視。
面對此類主題，該從何談起?又該談些什麼？一般來說，多會談及分手過程中的自我保護，最初我也習慣由此談起與切入。然而，卻也發現一值得注意與思考之處：如果在情感教育中，只側重於談自我保護，是否將感情與關係雙方的責任只歸屬於其中一方，以及有沒有可能間接傳達了一種訊息--「如果你讓自己受到傷害，是你的錯，因為你不懂得保護好自己或沒有保護好自己，才讓自己置身於險境中」；而往往這樣的訊息，常也是在當事人受到傷害後，因自責內疚、不敢尋求等原因，而容易形成二度傷害。
並不是說談自我保護是不對的，它仍是重要的；只是於此同時，或也需要注意在我們在教育過程，是否也對於在情感關係中，如何尊重他人，在保護自己的同時，也保護並且如何避免傷害他人有著同等的重視，並在關係中賦予同樣的責任？而我覺得這在情感教育中，也是十分重要的部分，也是需要協助發展與建構的能力之一。
對於恐怖情人與在情感關係中傷害他人之人，除了在事發之後可能面對的法律責任與刑罰，並以此為嚇阻，或者進一步轉介行為人輔導教育或治療，在初級預防的層面，還能多做些什麼？
相較於自我保護，或許大家也都同意，關係中同時也需要學習的就是如何「尊重他人」，但它較常是被以「呼口號」或「概念」的方式提及或提醒，要能落實尊重他人的行為往往不是件容易的事，因為在「尊重他人」底下其實需要許多不同的能力層層疊疊支撐，像是要能尊重他人，不會因著關係中引發的情緒（挫折、失落、難過、受傷、生氣、妒嫉等），因無法忍受而發動或採取傷害他人的行為，得擁有安頓與照顧自身情緒的能力，而這底下又可以再細分為辨識與覺察情緒、擁有調適與抒發情緒的管道和方法、適當的人際表達與溝通的方式、擁有求助的管道與支持系統等，或也都是實務教育現場可再著力之處：
1. 辨識與覺察情緒：不同的人面對情感中的失敗、挫折，可能有著不同的情緒，底下有著不同的狀態、想法，如：「男友移情別戀，我覺得難過，因為感情是我生活的重心與全部，對方的離開等於自己的世界全毀」；跟「男友移情別戀，我感到生氣，因為感情不就是應該要忠誠不允許背叛」…需先可以學習辨識、覺察自己的情緒狀態，才知道要處理與調整的部分可能會是什麼，才有可能對症下藥地找到相對應照顧自己的情緒。因此嘗試引導學生傾聽、覺察自己的感受，或者由說明面對情感失落，可能有著哪些不同的感受、想法，不去否定每個人特別與不同的感受，幫助核對自己可能產生的感受，都是鼓勵學生嘗試辨識與覺察情緒的基礎。此外，情緒在自己與他人看見的同時，往往本身也具有著某種程度的抒發與承接的效果。
2. 調適與抒發情緒的管道和方法：當缺乏情緒調適的方法與抒發管道，而讓情緒默默積累，最後就有可能因無法忍受而採取傷人傷已的方法；又或者因缺乏或不知適當的方法，而在受到刺激時採取較原始與本能攻擊或較差的發洩方式。因此，辦識與覺察情緒的基礎上，協助學生共同討論發展出愈多有可能的、有效的情緒抒發管道與調適方式，或也助於在未來真正遇到情感的挫折，有更多面對自身情緒的因應選項。
3. 人際表達與溝通的能力：在關係中，無法有效與適當表達自己情感與情緒的本身，對自己與關係都有著大的極大的殺傷力，一是因無法表達而可能造成自身情緒的日積月累，又或者因錯誤的表達方式而傷害了他人。而要可以表達與溝通，辨識與覺察自己的情緒仍是基礎，才有可能如實表達自己，並且得在自身情緒能先獲得安頓的狀態下，才不易失控說出傷人的話語，最後才是方法與技巧的學習與練習。在反覆的練習下，才有可能成為自己習慣的表達與溝通方式。
4. 尋求資源與協助的能力：最後，還需要讓學生知道的則是，感情本身就是一個極複雜與需要持續學習的課題，面對自己無法獨自處理或一時半刻無法解決的問題，允許自己尋求協助並可以找到支持陪伴自己渡過關卡的人，是非常重要的。此外，做為實務工作者，我們則可以提供與介紹可供使用的資源，並且思考與提醒自己是否建立了一個友善與開放、願讓學生們尋求協助的環境與關係。
在性教育/情感教育的實務現場，情感關係一直都是雙方互動而成，大家都有著自己的責任與需要學習的地方，學習尊重他人與學習保護自我同等重要；然而在傳遞尊重他人概念的同時，也不可忽略了它不應只淪為一種口號與教條，學生們同時也需要許多能力的學習與建構來支撐，也因此，很難將之完全交由每學期幾個小時的講座宣講就可達成，更需要系統的合作與課程的設計協助來落實。
（Photo by Tiago Felipe Ferreira on Unsplash）