諮商專欄

愛情手冊8

文/郝柏瑋 職能治療師、諮商心理師

|前言

愛情載浮載沉手冊終於要到了最後一篇了,沒想到一開始只是想整理給身邊朋友看,卻發現要說的話還真多,一個不小心就寫了八篇。關於「愛情」是個亙古彌新的主題,永遠有人在談,坊間真的有非常大量的書籍、資訊,每個人都可以在其中找到跟自己最契合的信念。這一篇文章,雖然在情人節前夕讀,感覺有點觸霉頭,當然是希望大家都不會用到,但為了以防萬一,還是來跟大家談談分手吧!

 
|觸礁靠岸——失戀修復情傷與再出發

沒有人喜歡分手。應該說進入一段感情,大家都希望能夠長長久久。但是感覺沒了、遇到無法在關係中處理的為難,走不下去了,分手也許是讓兩個人未來更加開闊的方式。很多人在分手之後會開始懷疑自己的價值,或者檢討自己到底做錯了些什麼,也常常聽到身邊的朋友在分手之後說:「我再也不相信愛情了。」不過啊~愛情,不缺人相信,你不相信的其實是你自己:你能不能找到一個相互扶持的另一半、你值不值得有一個與自己匹配登對的愛侶。
 
有人說在愛情中比較認真的人就輸了,這句話我不認同,在一段關係裡頭,本來就應該該認真就要認真,佔便宜、有所保留、斤斤計較這不是在談戀愛,把愛情當作是一場算計遊戲太低估,你也無法體驗到愛情的美好。即便關係結束,對方遠走高飛也並不是你的失敗。把個人榮辱全繫在感情的有無,實在是太大的賭注,也會讓你容易控制關係,但受到控制的關係,往往無法長久。
 
失戀之後,痛,代表你真心付出過,你有血有肉、有感情。輸贏,不該是愛情中的標準。渡過這段失落的時期,讓時間來撫平你的傷痛,打幾個字上網查就可以有各式各樣的療傷寶典,你只要在google上搜尋「戀愛療傷」就會有非常多的資料跑出來:聽歌唱歌、大叫發洩、找朋友哭訴、自虐式地舊地重遊再一一告別、封鎖他/她的所有消息、切斷所有聯繫...。然而,找到自己療傷的速度跟方式最重要,沒有一個絕對萬靈的方法,甚至每一段關係的告別可能都會需要特別的方法,最重要的是讓情緒流動、讓眼淚自然地落下、讓憤怒發洩、讓遺憾落地,好好照顧此刻受傷的自己,不要假裝自己沒有傷,也不要在還沒準備好的情況下用新的戀情來療傷。
 
總有一天,情緒會慢慢穩定的。在這之後,或許我們可以轉換一下心態,想像一下分手是「從關係裡頭畢業」。所有事情都是一體兩面,你可以認為感情失敗是觸礁,同樣的你也可以把它當作是靠岸休息,端看你怎麼理解自己此刻的狀況。感情結束並不意味著失敗,反而是另外一個人生新的可能。重點是在這段關係中,你學習到什麼?為何兩個人在一起會變得越來越糟糕?這個人來到你的生命當中,短暫地逗留,想要教會你的是什麼?
 
花若盛開,蝴蝶自來。等你準備好面對自己,從新打開「愛情載浮載沉漂流手冊」的第一篇,好好沈澱一下,再出發吧!

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閱讀更多《愛情載浮載沈漂流手冊》
01 出發前 ——釐清對於愛情的期待
02 啟程航行 ——愛情中的經營與互動
03 掌舵——關係裡的自我
04 起風——親密關係中磨合與協調
05 慾望之海 —— 戀愛中的性與慾望
06 金錢之島——戀愛中的金錢及其價值觀
07 波濤洶湧——爭吵與意見分歧
08 觸礁靠岸——失戀修復情傷與再出發

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